• O nama
  • Politika privatnosti
  • Kontakt
Karantin zona - Sve na jednom mestu!
  • Home
    • Home 1
    • Početna
    • Home 3
  • Rekreacija
  • Zabava
  • Kuhinja
  • Edukacija
  • Razno
  • Zdravlje
No Result
View All Result
  • Home
    • Home 1
    • Početna
    • Home 3
  • Rekreacija
  • Zabava
  • Kuhinja
  • Edukacija
  • Razno
  • Zdravlje
No Result
View All Result
Karantin zona - Sve na jednom mestu!
No Result
View All Result
Home Rekreacija

Joga – za zdrav i srećan život

Redovnom vežbom do povećanja fleksibilnosti tela!

Karantin Zona by Karantin Zona
14/03/2022
in Rekreacija
0 0
0
0
SHARES
53
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

“Joga je metod kojim se postiže zdrav, srećan i sadržajan život. Praktikovanje joge doprinosi održavanju zdravstvene ravnoteže, vitalnosti tela i poboljšanju opšteg psihičkog stanja.”

Related Posts

No Content Available

O tome šta je zapravo joga, ko može da je praktikuje i da li postoje ograničenja, kao i kome možete da se javite za besplatne časove, razgovarali smo sa joga instruktorkom Radmilom Roksandić.

Ko sve može da praktikuje jogu?

Jogu mogu svi da praktikuju u granicama prijatnosti. Vežbe se izvode u granicama svojih mogućnosti, ništa ne sme da boli. Postoje neka ograničenja za probleme sa kičmom, vratnim pršljenovima, visokim krvnim pritiskom… U tim slučajevima se neke vežbe ne preporučuju. A sve ostalo zavisi od fleksibilnosti tela, ne možemo svi da izvedemo sve položaje, ali to ne znači da ne treba da praktikujemo jogu upšte.

Joga utiče kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje, možete li nam reći nešto više o tome?

Joga pridonosi fleksibilnosti tela, opušta mišiće, zglobove, masiraju se unutrašnji organi, podstiče se bolja cirkulacija u čitavom telu i, samim tim, podstiče priliv kiseonika do ćelija mozga. Takođe razvija se pažnja u toku časa, a time i bolja koncentracija, jer smo u toku časa fokusirani na pokrete tela, pažnja je na pokretu i mestu gde se izvodi pokret, pa se time ostvaruje bolji učinak vežbe. Najvažnije od svega je što svaki pokret prati disanje – udah i izdah… Nema niti jednog pokreta bez praćenja disanja. Tako se postiže još bolji učinak, a polaznici primete nakon nekog vremena da bolje i kvalitetnije dišu. Disanje je jako važno, i to je ono što nas razlikuje od ostalih sportova. Takođe, na kraju časa imamo svesno opuštanje, budno spavanje, gde se prate instrukcije i opušta telo, deo po deo. Joga nas uči kako da smorimo UM, to je teško, ali upornim radom sve je moguće.

Joga - Pridonosi fleksibilnosti tela, opu[ta mi[i;e - Karantin zona

Da li je potrebno da budemo fizički aktivni i fleksibilni da bismo je praktikovali?

Velika je zabluda da jogu ne mogu da praktikuju ljudi koji su manje fizički aktivni. Fleksibilnost se povećava vežbom i radom, čak posle nekoliko treninga mogu se videti bolji rezultati.

Kome ljudi mogu da se obrate za besplatne časove?

Najbolje je obratiti se Joga Savezu Srbije.

Tags: joga
Next Post

Besplatne predstave

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Popular Posts

Uncategorized

by Asmir Muhovic
14/03/2022
0

META OPIS: Osvojite brzake divljih voda splavareći uz tim kampa Rajska rijeka i uzbudljiv rafting na Tari 2021. godine TAGOVI:...

Read more

Besplatne predstave

Joga – za zdrav i srećan život

Hleb bez kvasca

Load More

[mc4wp_form id="274"]


Popular Posts

Hleb bez kvasca

by Karantin Zona
14/03/2022
0

Besplatne predstave

by Karantin Zona

Joga – za zdrav i srećan život

by Karantin Zona
14/03/2022
0

  • Zaštita privatnosti
  • Opšti uslovi korišćenja
  • Pravila prenosa sadržaja
  • Pravilnik komentarisanja

© 2021 Karantin zona - Sva prava zadržana!

No Result
View All Result
  • Home
    • Home 1
    • Početna
    • Home 3
  • Rekreacija
  • Zabava
  • Kuhinja
  • Edukacija
  • Razno
  • Zdravlje

© 2021 Karantin zona - Sva prava zadržana!

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In